منتدى جنون النت | الأبداع والتميز


منتدى عربى ترفيهى يهدف إلى خدمة متصفحى شبكة الإنترنت فى الوطن العربى والعالم لسنا الوحيدون ولكننا المتميزون.
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
نصائح كي يتجنب الإنسان العطض في رمضان
هل ذنوبك تالمك
الابتلاء ضرورة ايمانية
دعاء يوم الجمعة
مهلا ايها الراكضون
صلاتى نورت حياتى
حاسبو انفسكم قبل ان تحاسبو
40 فائدة للاستغفار
تعاونوا على البر والتقوى
حكم من القرآن الكريم
الجمعة مايو 20, 2016 4:06 pm
الجمعة مايو 20, 2016 4:00 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:58 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:57 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:55 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:53 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:52 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:50 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:48 pm
الجمعة مايو 20, 2016 3:47 pm
Admin
Admin
Admin
Admin
Admin
Admin
Admin
Admin
Admin
Admin

شاطر | 
 

 علاج التوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
احلى♥ ♫مدير
احلى♥ ♫مدير


الأوسمة


مُساهمةموضوع: علاج التوتر   الأحد أغسطس 23, 2015 3:00 am

سمعت أن التوتر يؤثر في صحة صاحبه فما أنواعه وما أفضل استراتيجيات لمواجهتها ؟



الحياة التي نعيشها هذه الأيام تزيد الضغوط والتي تختلف من شخص



لاخر، ويعرض لنا الخبراء خمسة أنواع للتوتر هي:





سلبية وانفجار: التوتر يصيب صاحب هذا النوع بالانفجار في وجه الغير بلا مقدمات ،
مع ميل للتشاوم التام والنظرة السلبية لكل ما يحدث في الحياة اليومية ، حيث أظهرت درأسة
لجامعة هارفارد أن من يكونون سلبيين في أواثل العشرينيات من عمرهم تزيد متاعبهم الصحية
في منتصف الأربعينيات .



افضل علاج : علاج السلوك الإدراكي الذي يساعد صاحبه في النظر إلى الحياة بشكل أكثر
إيجابية.



قلق دائم : يفضل هذا النوع الاستماع للاخرين على أن يكون في دائرة الضوء لنقص ثقته
بنفسه الذي يؤثر عليه سلبا مهنيا واجتماعيا. فينطوي ويتراجع في حياته وعلاقاته ، ويصبح
عرضة للاصابة بالأ مراض الالتهابية التي يزيدها التوتر سوءا.



أفضل علاج : علاج السلوك الإدراكي يمكن أن يساعد أصحاب هذا النوع .



هوس التحكم في كل شيء: أصحاب هذا النوع يحرصون على فعل كل شيء بأيديهم ليكون
كما أرادوه بلا نقص أو شوائب ، ولا يثقون بقدرة الغير على فعل الشيء نفسه لهذا لا يفوضون
أحدا في أمورهم وبالطبع تزيد المسؤوليات المفروضة على عاتقهم الضغوط . ومع أنهم
يحاولون استغلال التنظيم في تقليل التوتر، إلا أن الازدياد الرهيب في الحمل الذي يضعونه
على كاهلهم يمكن أن يجعلهم ينهارون في النهاية . ويكونون عرضة للاصابة بارتفاع ضغط
الدم ومتاعب الظهر وطحن الأسنان .



أفضل علاج : عمل قوائم بما يجب فعله وأيضا قوائم للتوترات اليومية لتقييم الحمل والتعرف
على مشعلات شرارة التوتر.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



عشاق التهور: هذا النوع من الناس يكره الجلوس في هدوء ويطمح للمغامرة دائما ما يدفعه
إلى التهور، والضغوط والتوترات بالنسبة لهؤلاء كالماء والهوأء والغذاء ونادرا ما تغيب من
حياتهم ، لذا قد يدمنون التدخين أو عادات أخرى ضارة بالصحة.



أفضل علاج : التعلم والتدرب على احتضان الهدوء والعزلة وممارسة رياضة التأمل.



خضوع واستسلام : هذا النوع سهل الانقياد ولديه من العون والمرونة ما يكفيه للتامل مع
التغيير، هو يعلم أن الأشياء يمكن أن تصيبه بالتوتر لو سمح لها بذلك ، ومع أن هذا الموقف يبدو
طيبا إلا أن عدم الاكتراث بالأمور يمكن أن تكون له تبعات خطيرة ، خصوصا عندما يتعلق الأمر
بالاستماع إلى نصيحة وتنفيذها للاعتناء بمشكلة صحية.



أفضل علاج : خلق توتر إيجابي للنفس من خلال ألعاب الذكاء وتنشيط الذهن ، ومواجهة تحديات
مصطنعة ، وتعويد النفس على القلق بشان التغيرات الصحية المزعجة.

_________________
هذآ آلمنتدي منكم وإليكم..

كونك أحد أعضاء أو زوآر هذا المنتدي فأنت مؤتمن.. لك حقوق وعليك وآجبآت

!!..ليس العبرة بعدد المشآركآت..!! وإنمآ مآذآ كتبت ومآذآ قدمت لإخوانك الأعضاء والزوآر

كن مميز في أطروحاتك.. صآدقاً في معلومآتك.. محباً للخير

مرآقباً للمنتدي في غيآب آلمراقب.. مشرفاً للمنتدي في غيآب آلمشرف

آملين أن يتم المشاركة بينكمآ بكل حب وإحترام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jnoon-net.roo7.biz
Pro Gaming Network
جنون النت فعالجنون النت فعال



مُساهمةموضوع: رد: علاج التوتر   الأحد أغسطس 23, 2015 1:55 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
احلى♥ ♫مدير
احلى♥ ♫مدير


الأوسمة


مُساهمةموضوع: رد: علاج التوتر   الإثنين أغسطس 24, 2015 2:32 am

نورت الموضوع

_________________
هذآ آلمنتدي منكم وإليكم..

كونك أحد أعضاء أو زوآر هذا المنتدي فأنت مؤتمن.. لك حقوق وعليك وآجبآت

!!..ليس العبرة بعدد المشآركآت..!! وإنمآ مآذآ كتبت ومآذآ قدمت لإخوانك الأعضاء والزوآر

كن مميز في أطروحاتك.. صآدقاً في معلومآتك.. محباً للخير

مرآقباً للمنتدي في غيآب آلمراقب.. مشرفاً للمنتدي في غيآب آلمشرف

آملين أن يتم المشاركة بينكمآ بكل حب وإحترام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jnoon-net.roo7.biz
 
علاج التوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جنون النت | الأبداع والتميز :: منتدى جنون النت - عالم حواء ، دنيا الأطفال ، الطب والصحة ، الطبخ ، ديكورات :: الصحة والطب - التغذية والرجيم - وصفات طبية-
انتقل الى: